masa uda

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: b/d SUMA GRUBOŚCI FAŁD: b/d WYNIK TOTALNY BODY FAT: b/d ****CEL************************************************* REDUKCJA AGRESYWNA POPRZEDNIO ROBIŁEM: masa 6 tyg, na storm & shock & bcaa MAJ/CZERWIEC ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak [...]

[...] spadków wpadło :) ) bary : 8* 40kg chyba XD wiosłowanie: 8*50 kg Co do diety, tak jak pisałem stawiam na zdrowe jedzenie, białka i węglowodany i do tego dorzuciłem odżywkę,masa idzie bez problemu:) A trening wolałbym 3 dniowy, na 4 zbytnio czasu nie mam. Co do tricepsa problem jest trochę z wyciskaniem francuskim bolą mnie łokcie ale zawsze [...]

Domer sam tego chciałeś:D Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jestem [...]

[...] mala, cw asystujace;srednia, cw izolowane; wyzsza liczba pow. napoczatku czesto stosuje sie progresje piramidalna(piramidke); 12 10 8 przedzial niby masowy lecz wraz z masa rosnie takze sila jesli twoj staz jest niski pozostal bym przy tym, nie schodzil bym do niskiej liczby pow bo szybko cie to przetrenuje alternatywa dla piramidki jest [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4 cylke treningowe MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 25-30 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 3 miesiące, rzeźba 5 miesięcy na IF, spadło 15 kg z czego 10 kg mięcha. Nieudana rdukcja... ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

[...] o obecności po 12stym stycznia. Trenuję od około 5lat z przerwami, a 3 lata bez przerwy. Do tej pory wyłącznie trenowałam trójbój siłowy i wyciskanie stąd moja duża masa mięsniowa i spory BF. Obecnie przygotowuję się do debiutów 2014 w fitness sylwetkowe. Mam nadzieję, że przygoda się uda :) Pozdrawiam [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: a6w Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: niskie - uczen Cel/problem/opis: nadmierna tkanka tluszczowa, mała masa mięśniowa Hm.. Jeśli na serio tak dużo tej tkanki tłuszczowej masz (chociaż 60kg przy 170cm to ty jesteś chudy) to pierw ustal dietę redukcyjną + trening siłowy + [...]

[...] nie wiedziałem że cynamon ma kalorie... - WPC - słodzik w płynie Bez pieczenia nadaje się to na posmarowanie np: omleta wg mnie. Wogóle nie trzeba tego piec, ta masa jest zaj**ista...a jak zrobię ją bardziej słodką to już będzie kosmos. Następnym razem zrobię im lepsze fotki. WPC doszło tylko muszę po nie podjechać...może jutro się [...]

Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smarSW PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

spoko oto ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p3wu PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciezko powiedziec jaki jest nie przeprwany okolo 5 z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualna 94 nie mam dokladnych pomiarow bo jestem 6tydzien na [...]

[...] nie pomyślałem, wypróbuje jutro :) A te 50g węgli lepiej będzie rozłożyć po 25 śniadanie/kolacja czy wrzucić do posiłku o 16 ? Co do supli narazie nic nie brać? Celem jest masa i siła :) Myślałem o kreatynie ale to chyba dopiero po jakimś czasie, jak dobije te 65/66kg ? Ostatecznie chce zrobić 70/75kg. Co do treningu myślałem aby go zmienić bo [...]

1. Randall09 Niesamowicie pękate i pełne mięśnie przy zachowaniu dobrych proporcji Najlepsza forma startowa godna pozazroszczenia. Bardzo moją uwagę przykuły mięsnie 2-glowe uda gdzie przez wiele osób ta partia jest zaniedbywana natomiast tutaj wyróznialy sie one dobrą masą i świetną definicją z widocznymi szczegółami. Niemiałem wątpliwości że to [...]

[...] sylwetka, dobry poziom odtłuszczenia, ale zabrakło tego czegoś - kwestia pozowania i braki pod kątem masy mięśniowej - zbyt małe dwugłowe uda oraz plecy V - Bios - dobra sylwetka, ale zbyt mała masa mięśniowa w porówaniu do konkurencji, średniej jakości zdjęcia VI - HEMP GIE - dość niezła forma, duże braki jeśli chodzi o masę mięśniową

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:35,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD BARKÓW:okolo 116 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 nie wiem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:78 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 [...]

Naprawde masa potezna, te plecy i uda robia straszne wrazenie! CO do jego pokazow w takich strojach to "ma swoj swiat" i widac ze lubi to robic